{"id":776,"date":"2019-09-13T16:25:13","date_gmt":"2019-09-13T14:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guide-deuil.com\/?p=776"},"modified":"2025-06-23T11:32:50","modified_gmt":"2025-06-23T09:32:50","slug":"comment-traverser-au-mieux-les-etapes-du-deuil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.interflora.fr\/blog\/comment-traverser-au-mieux-les-etapes-du-deuil\/","title":{"rendered":"Comment traverser au mieux les \u00e9tapes du deuil"},"content":{"rendered":"\n

Dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes, la fa\u00e7on de vivre son deuil a largement \u00e9volu\u00e9 ces derni\u00e8res d\u00e9cennies. Il suffit de se souvenir qu\u2019au si\u00e8cle dernier les manuels de biens\u00e9ance pr\u00e9conisaient de s\u2019habiller en noir pendant deux ans pour les femmes (dont une ann\u00e9e en portant un voile de tulle sur le visage) et un an pour les hommes, en cas de veuvage… on mesure alors le changement important des comportements apr\u00e8s un d\u00e9c\u00e8s. Les individus, comme la soci\u00e9t\u00e9 dans son ensemble, exprime diff\u00e9remment l\u2019immense douleur que repr\u00e9sente toujours la perte d\u2019un \u00eatre aim\u00e9. <\/strong><\/p>\n\n\n

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Le deuil : de nos jours<\/h2>\n\n\n\n

Il faut dire que les conditions de vie et surtout de la fin de vie ont consid\u00e9rablement chang\u00e9, et que le deuil, cette s\u00e9paration non-choisie parfois extr\u00eamement violente, a chang\u00e9 aussi. Ainsi les progr\u00e8s de la m\u00e9decine permettent parfois d\u2019adoucir la fin de vie, de mieux s\u2019y pr\u00e9parer et de l\u2019anticiper<\/strong>. L\u2019habitude plus fr\u00e9quente de \u201crefaire sa vie\u201d, dans de nouvelles formes de familles recompos\u00e9es, rend aussi le deuil parfois moins lourd \u00e0 surmonter. A l\u2019inverse, il arrive qu\u2019un divorce soit v\u00e9cu comme la mort d\u2019une relation amoureuse dont il faut faire le deuil, de m\u00eame que la perte d\u2019un travail ou d\u2019une maison qu\u2019on appr\u00e9ciait particuli\u00e8rement. Le deuil, au-del\u00e0 de sa propre mort (lorsqu\u2019on prend connaissance d\u2019un diagnostic d\u00e9finitif, par exemple) ou de la disparition d\u2019un proche, est devenu plus largement un \u00e9v\u00e9nement traumatique qu\u2019il faut surmonter. Chacune et chacun le vit \u00e0 sa fa\u00e7on, avec son pass\u00e9 et l\u2019intimit\u00e9 de la relation nou\u00e9e avec le d\u00e9funt. Un deuil peut souvent para\u00eetre une \u00e9preuve totalement insurmontable. N\u00e9anmoins, il est possible de le d\u00e9passer : voici quelques conseils pour traverser au mieux les \u00e9tapes du deuil. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9tapes du deuil <\/h2>\n\n\n\n

Plusieurs classifications ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tablies pour synth\u00e9tiser les phases du deuil, dont la plus connue est celle d\u2019Elisabeth K\u00fcbler-Ross en 5 \u00e9tapes. Il est \u00e9videmment impossible de faire entrer tous les deuils dans ces cat\u00e9gories : chaque personne endeuill\u00e9e poss\u00e8de sa propre personnalit\u00e9 et traverse le deuil selon sa propre sensibilit\u00e9, sans forc\u00e9ment passer par toutes ces \u00e9tapes, ou en y passant dans un ordre diff\u00e9rent. Surtout, il n\u2019est pas rare que la personne en deuil soit sujette \u00e0 des retours en arri\u00e8re, qui peuvent \u00eatre provoqu\u00e9s par un nouveau traumatisme ou un autre incident. <\/p>\n\n\n\n

Les phases de K\u00fcbler-Ross sont :<\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9ni<\/h3>\n\n\n\n

Le choc du d\u00e9c\u00e8s est si violent qu\u2019il\npeut provoquer une r\u00e9action de d\u00e9n\u00e9gation et de refus de la r\u00e9alit\u00e9. Malgr\u00e9 les\nobs\u00e8ques et tout ce qui entoure une disparition, la personne n\u2019accepte pas\ncette disparition, comme si elle ne pouvait litt\u00e9ralement pas avoir eu lieu. <\/p>\n\n\n\n

La col\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n

c\u2019est la phase de recherche de responsabilit\u00e9, o\u00f9 l\u2019on se bl\u00e2me parfois soi-m\u00eame de n\u2019avoir pas pu emp\u00eacher une mort, comme celle d\u2019un enfant dont on avait la charge<\/a>. L\u2019\u00e9tat de sid\u00e9ration de la phase du d\u00e9ni a laiss\u00e9 la place \u00e0 un \u00e9tat d\u2019exasp\u00e9ration face \u00e0 la mort, et ceux consid\u00e9r\u00e9s \u00e0 tort ou \u00e0 raison comme ses responsables. <\/p>\n\n\n\n

Le marchandage <\/h3>\n\n\n\n

toujours irrationnelle, la phase du\nmarchandage est celle o\u00f9, comme son nom l\u2019indique, la personne endeuill\u00e9e tente\nde \u201cn\u00e9gocier\u201d le d\u00e9c\u00e8s, comme si le d\u00e9funt pouvait revenir. <\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9pression<\/h3>\n\n\n\n

sentiment de tristesse invincible, de fatigue de la vie et de perte de sens, \u00e9tat de prostration : la d\u00e9pression est une phase particuli\u00e8rement sombre du deuil, qui peut donner lieu \u00e0 des conduites dangereuses ou \u00e0 l\u2019inverse marquer le premier pas vers l\u2019acceptation.<\/p>\n\n\n\n

Lire aussi : <\/strong>Du deuil normal au deuil pathologique : sympt\u00f4mes, causes et traitements<\/a><\/p>\n\n\n\n

L\u2019acceptation  <\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est la prise de conscience que l\u2019\u00eatre\ncher ne reviendra pas mais que la vie ne doit pas s\u2019arr\u00eater pour autant et\nqu\u2019il est temps de s\u2019engager dans une nouvelle phase, plus constructive et\ntourn\u00e9e vers l\u2019avenir. <\/p>\n\n\n\n

Ces phases th\u00e9oriques comportent de\nnombreuses d\u00e9clinaisons qui varient selon qu\u2019on vit en milieu urbain ou plut\u00f4t\nrural, plut\u00f4t isol\u00e9 ou tr\u00e8s entour\u00e9, et autres sp\u00e9cificit\u00e9s locales ou\npersonnelles. Il faut toujours garder \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019elles ne sont pas\ninsurmontables.<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re ann\u00e9e, la plus difficile ? <\/h2>\n\n\n\n

Ce n\u2019est pas tout \u00e0 fait un hasard si la premi\u00e8re ann\u00e9e d\u2019un deuil est, dans les grandes religions monoth\u00e9istes, une ann\u00e9e pendant laquelle plusieurs c\u00e9r\u00e9monies ou gestes importants sont accomplis. Il s\u2019agit s\u00fbrement de la plus difficile en raison de la proximit\u00e9 de l\u2019\u00e9v\u00e9nement bien s\u00fbr, mais aussi de la r\u00e9p\u00e9tition, sans la personne disparue, de dates-clefs tout \u00e0 fait symboliques : anniversaire, anniversaire de mariage, No\u00ebl, f\u00eate, rentr\u00e9e scolaire, rendez-vous annuel en famille\u2026Ces moments peuvent \u00eatre des temps tr\u00e8s durs \u00e0 vivre pour la premi\u00e8re fois sans l\u2019\u00eatre perdu<\/strong>. Il est possible de les transformer en temps d\u2019hommage, en moments de recueillement, par exemple en rendant visite \u00e0 la tombe du d\u00e9funt, ou en ex\u00e9cutant un geste qu\u2019il affectionnait. L\u2019important est d\u2019essayer de transformer un sentiment n\u00e9gatif en occasion de c\u00e9l\u00e9brer positivement son lien avec le d\u00e9funt. <\/p>\n\n\n\n

G\u00e9rer l\u2019omnipr\u00e9sence num\u00e9rique <\/h2>\n\n\n\n

On y pense peu mais la pr\u00e9sence, voire l\u2019omnipr\u00e9sence num\u00e9rique, est une vraie source de douleur pour une personne endeuill\u00e9e. Nous accumulons tous un nombre incommensurable de messages, de posts et autres publications qui nous lient sur nos smartphones et r\u00e9seaux sociaux, et peuvent \u00eatre tr\u00e8s douloureux si les survivants s\u2019y replongent constamment. Une des solutions est de g\u00e9rer son deuil num\u00e9rique exactement comme on organiser des obs\u00e8ques traditionnelles : en transformant par exemple le compte Facebook du d\u00e9funt en page d\u2019hommage, et en compilant tous les \u00e9changes anciens avec lui sur une clef USB \u00e0 conserver sans la consulter en permanence.<\/p>\n\n\n

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Parler et ne pas se d\u00e9socialiser<\/h2>\n\n\n\n

Il est fr\u00e9quent de vouloir arr\u00eater le temps \u00e0 la date du d\u00e9c\u00e8s provoquant le deuil. On \u00e9prouve de la culpabilit\u00e9 \u00e0 vivre, voire \u00e0 reprendre une vie normale en allant au travail, en s\u2019occupant des enfants, etc…On s\u2019interroge aussi parfois sur l\u2019attitude des autres survivants, leur empathie ou \u00e0 l\u2019inverse l\u2019indiff\u00e9rence qu\u2019ils semblent afficher envers ce d\u00e9c\u00e8s bouleversant pour soi. Tous ces sentiments sont l\u00e9gitimes et m\u00e9ritent d\u2019\u00eatre exprim\u00e9s, aupr\u00e8s d\u2019un ami, d\u2019un professionnel de sant\u00e9, ou d\u2019un groupe de soutien comme Apprivoiser l\u2019absence. En revanche, il est essentiel, tout au long du deuil, et m\u00eame apr\u00e8s une phase d\u2019absence, de ne pas quitter ses lieux familiers (travail, club de sport, association, cercle d\u2019amis\u2026) et de rester entour\u00e9 pour traverser cette phase p\u00e9nible le mieux possible et sans risque de cons\u00e9quences graves. <\/p>\n\n\n\n

Lire aussi : <\/strong>Comment surmonter le d\u00e9c\u00e8s d’un coll\u00e8gue de travail ?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes, la fa\u00e7on de vivre son deuil a largement \u00e9volu\u00e9 ces derni\u00e8res d\u00e9cennies. Il suffit de se souvenir qu\u2019au si\u00e8cle dernier les manuels de biens\u00e9ance pr\u00e9conisaient de s\u2019habiller en noir pendant deux ans pour les femmes (dont une ann\u00e9e en portant un voile de tulle sur le visage) et un an pour les hommes, en cas de veuvage…on mesure alors le changement important des comportements apr\u00e8s un d\u00e9c\u00e8s. Les individus, comme la soci\u00e9t\u00e9 dans son ensemble, exprime diff\u00e9remment l\u2019immense douleur que repr\u00e9sente toujours la perte d\u2019un \u00eatre aim\u00e9. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[263],"tags":[264],"class_list":["post-776","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-deuil","tag-deuil"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/www.interflora.fr\/blog\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"Dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes, la fa\u00e7on de vivre son deuil a largement \u00e9volu\u00e9 ces derni\u00e8res d\u00e9cennies. 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