{"id":53,"date":"2012-10-14T10:12:21","date_gmt":"2012-10-14T08:12:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.interflora.fr\/blog\/?p=53"},"modified":"2026-04-07T15:48:22","modified_gmt":"2026-04-07T13:48:22","slug":"retrouvez-l-harmonie-avec-l-aromatherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.interflora.fr\/blog\/retrouvez-l-harmonie-avec-l-aromatherapie\/","title":{"rendered":"Retrouvez l’harmonie avec l’aromath\u00e9rapie !"},"content":{"rendered":"

Les fleurs, les fruits et les feuilles des v\u00e9g\u00e9taux renferment des essences aromatiques naturelles. L\u2019aromath\u00e9rapie, c\u2019est l\u2019art d\u2019utiliser ces substances \u00e0 des fins th\u00e9rapeutiques. N\u00e9e en Inde il y a plusieurs mill\u00e9naires, cette m\u00e9decine douce s\u2019est principalement d\u00e9velopp\u00e9e en Chine, puis en Egypte. C\u2019est plus tard, \u00e0 travers la m\u00e9decine grecque et arabe, qu\u2019elle se r\u00e9pand en Occident.<\/strong><\/p>\n

\"Huiles<\/p>\n

Aromath\u00e9rapie et huiles essentielles<\/h2>\n

L\u2019aromath\u00e9rapie agit en stimulant et en renfor\u00e7ant les d\u00e9fenses immunitaires pr\u00e9sentes naturellement dans notre organisme, et joue donc un r\u00f4le pr\u00e9ventif. Elle aide \u00e9galement \u00e0 lutter contre les maux du quotidien (rhume, maux de t\u00eate, probl\u00e8me digestifs, douleurs musculaires, etc.) gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques, tonifiantes, calmantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. Enfin, elle combat les effets du stress\u00a0: gr\u00e2ce \u00e0 ses vertus relaxantes, elle procure une sensation de bien-\u00eatre et de d\u00e9tente…<\/p>\n

<\/div>\n

\"HuilesLes extraits de plantes utilis\u00e9s en aromath\u00e9rapie sont en g\u00e9n\u00e9ral des huiles essentielles et des essences, contrairement \u00e0 la phytoth\u00e9rapie qui utilise l\u2019ensemble des \u00e9l\u00e9ments d\u2019une plante. Le plus souvent, ces huiles essentielles sont obtenues par distillation\u00a0: le principe consiste \u00e0 les extraire de la plante dans un condensateur sous l\u2019action de la chaleur. Plus l\u00e9g\u00e8res que l\u2019eau, ces huiles sont r\u00e9cup\u00e9r\u00e9es en surface.
\nLes huiles essentielles renferment donc des \u00e9l\u00e9ments physiques des v\u00e9g\u00e9taux. Tr\u00e8s volatiles, elles ont un incroyable pouvoir de p\u00e9n\u00e9tration des tissus, ce qui leur conf\u00e8re une v\u00e9ritable efficacit\u00e9. Mais prenez garde lorsque vous les utilisez\u00a0! Ce sont des produits concentr\u00e9s et puissants qui peuvent provoquer des effets ind\u00e9sirables s\u2019ils sont utilis\u00e9s \u00e0 mauvais escient.
\nElles peuvent notamment occasionner des br\u00fblures et autres irritations si elles sont en contact avec les muqueuses. Veillez donc \u00e0 demander conseil \u00e0 un naturopathe ou \u00e0 toute personne comp\u00e9tente, tout particuli\u00e8rement pour les femmes enceintes, allaitantes, les personnes allergiques et les enfants de moins de 3\u00a0ans… et \u00e0 ne pas d\u00e9passer les doses recommand\u00e9es\u00a0!<\/p>\n

\"Huile<\/p>\n

Comment les choisir\u00a0?<\/h2>\n

M\u00eame si le prix peut \u00eatre plus cons\u00e9quent, privil\u00e9giez les huiles essentielles de bonne qualit\u00e9 et certifi\u00e9es biologiques. Inutile de prendre des huiles aux parfums de synth\u00e8se qui n\u2019auront aucun effet sur le corps.<\/p>\n

<\/div>\n

Comment les utiliser\u00a0?<\/h2>\n

La grande majorit\u00e9 des huiles essentielles ne s\u2019utilisent pas pures\u00a0: vous devrez d\u2019abord les diluer, par exemple avec une huile v\u00e9g\u00e9tale (huile d\u2019olive, huile de p\u00e9pins de raisin, d\u2019avocat, d\u2019amande douce, de jojoba, de germe de bl\u00e9…) ou un corps gras (cr\u00e8me hydrante sans parfum, savon liquide…).<\/p>\n

Les huiles essentielles peuvent \u00eatre utilis\u00e9es de diff\u00e9rentes mani\u00e8res\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • Par voie cutan\u00e9e\u00a0:<\/strong> il faudra d\u2019abord diluer vos huiles essentielles dans une huile v\u00e9g\u00e9tale ou un corps gras avant de l\u2019application. Vous pourrez ensuite vous en servir pour des massages, des cr\u00e8mes de beaut\u00e9s, ou dans votre bain.<\/li>\n
  • Par voie a\u00e9rienne :<\/strong> pour parfumer et assainir votre maison, prendre soin de vos voies respiratoires. Vous pouvez par exemple mettre quelques gouttes d\u2019huiles essentielles dans un spray rempli d\u2019eau. Pr\u00e9f\u00e9rez un diffuseur du type n\u00e9buliseur qui ne br\u00fble pas les huiles. Enfin, vous pouvez utiliser quelques gouttes d\u2019huile essentielle dans un bol d\u2019eau chaude en inhalation.<\/li>\n
  • Par voie orale :<\/strong> dans une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 avec un peu d\u2019huile d\u2019olive ou de miel (pour ce type d\u2019administration, il est vivement conseill\u00e9 de faire appel \u00e0 un th\u00e9rapeute).<\/li>\n<\/ul>\n

    Pensez bien \u00e0 vous renseigner car certaines huiles ne sont pas adapt\u00e9es \u00e0 certaines applications, comme par exemple la menthe poivr\u00e9e, d\u00e9conseill\u00e9e en usage cutan\u00e9.<\/p>\n

    Comment les conserver\u00a0?<\/h2>\n

    Les huiles essentielles peuvent \u00eatre conserv\u00e9es pendant des ann\u00e9es, except\u00e9 celles \u00e0 base d\u2019agrumes qui se conservent environ deux ans. Id\u00e9alement, gardez-les dans un endroit frais et \u00e0 l\u2019abri de la lumi\u00e8re. Evitez \u00e9galement de coucher les bouteilles, afin que l\u2019huile ne soit pas en contact prolong\u00e9 avec le bouchon, souvent en mati\u00e8re plastique.<\/p>\n

    \n
    \n

    R\u00e9inventez votre bain\u00a0!<\/h2>\n

    \"Huiles<\/p>\n

    Suivant les huiles essentielles que vous mettez dans le bain et la temp\u00e9rature de l\u2019eau, votre bain vous d\u00e9tend ou vous tonifie. En effet, plus la temp\u00e9rature de l\u2019eau est chaude et plus l\u2019action des huiles essentielles est relaxante. Pour \u00e9viter le choc thermique, entrez dans votre baignoire alors qu\u2019elle n\u2019est qu\u2019\u00e0 moiti\u00e9 remplie d\u2019eau, et seulement apr\u00e8s, ajoutez de l\u2019eau chaude. Il vous suffit de verser 15 \u00e0 30 gouttes d\u2019huile essentielles suivant la taille de votre baignoire, dilu\u00e9es dans un corps dispersant (huiles v\u00e9g\u00e9tales, savon liquide…).<\/p>\n

      \n
    • \n
        \n
      • Pour lutter contre la fatigue<\/strong>, essayez le cocktail suivant\u00a0: 4\u00a0gouttes de menthe, 10\u00a0gouttes de romarin, 6\u00a0gouttes de citron et 6\u00a0gouttes de basilic, ou de lavande ou d\u2019encens.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • \n
            \n
          • Pour vous tonifier<\/strong>, m\u00e9langez 6\u00a0gouttes lavande, 6\u00a0gouttes romarin, 6\u00a0gouttes citron et 6\u00a0gouttes d\u2019encens.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Pour un effet relaxant<\/strong>, testez plut\u00f4t l\u2019alliance de 6\u00a0gouttes ylang-ylang, 6\u00a0gouttes lavande, 6\u00a0gouttes d\u2019encens et 6\u00a0gouttes de camomille.<\/li>\n<\/ul>\n

              Une fois initi\u00e9, sortez des sentiers battus et laissez libre cours \u00e0 votre imagination\u00a0! Mais veillez toujours \u00e0 ce que le parfum d\u00e9gag\u00e9 vous plaise.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

              \"Huile<\/p>\n

              Quelques huiles et leurs principales propri\u00e9t\u00e9s<\/h2>\n

              L\u2019huile essentielle d\u2019eucalyptus\u00a0:<\/strong>
              \nElle d\u00e9congestionne les voies respiratoires et combat les sympt\u00f4mes grippaux. A utiliser en inhalation, ou en massage sur la poitrine. Vous pourrez \u00e9galement l\u2019utiliser en diffusion dans la chambre \u00e0 coucher.<\/p>\n

              L\u2019huile essentielle de lavande\u00a0:<\/strong>
              \nElle favorise la relaxation et le sommeil. A mettre par exemple dans votre bain pour un moment de d\u00e9tente\u00a0! C\u2019est une des rares huiles essentielles qui peut s’utiliser pure. En application cutan\u00e9e, elle participe efficacement \u00e0 la cicatrisation de la peau. Pour soulager les maux de t\u00eate, vous pourrez aussi l\u2019utiliser en l\u00e9gers massages des tempes et de la nuque.<\/p>\n

              L\u2019huile essentielle de bergamote\u00a0:<\/strong>
              \nEn friction abdominale, elle contribue \u00e0 faciliter la digestion. Elle traite \u00e9galement les peaux grasses et aide \u00e0 lutter contre les sautes d\u2019humeur.<\/p>\n

              L\u2019huile essentielle d\u2019ylang-ylang\u00a0:<\/strong>
              \nElle combat les sympt\u00f4mes du stress et de la d\u00e9pression. Utilisez-la dans votre bain. En diffusion dans votre chambre \u00e0 coucher, elle est aussi r\u00e9put\u00e9e comme stimulant sexuel…<\/p>\n

              L\u2019huile essentielle de citron\u00a0:<\/strong>\"Huile
              \nL\u2019huile de citron peut soulager le mal des transports et les digestions difficiles. Utilis\u00e9e en diffusion, elle d\u00e9sinfectera et parfumera aussi vos int\u00e9rieurs. Quelques gouttes dans votre shampooing et vos cheveux retrouveront toute leur brillance\u00a0!<\/p>\n

              L\u2019huile essentielle de menthe poivr\u00e9e\u00a0:<\/strong>
              \nElle est connue pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le syst\u00e8me h\u00e9patique et les colites (diluer quelques gouttes un verre d\u2019eau), et pour soulager les douleurs musculaires (en friction). Elle est efficace en gargarisme contre les probl\u00e8mes buccaux (aphtes, haleine) et gingivaux.<\/p>\n

              L\u2019huile essentielle de camomille\u00a0: <\/strong>
              \nElle soigne les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 un choc \u00e9motionnel mais aussi les infections urinaires. Utilis\u00e9e en friction, elle sera \u00e9galement efficace contre les r\u00e8gles douloureuses, les courbatures musculaires et les rhumatismes. L\u2019utilisation par voie orale n\u00e9cessite l\u2019avis d\u2019une personne comp\u00e9tente.<\/p>\n

              Mais ces huiles ont de nombreuses autres propri\u00e9t\u00e9s !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              L\u2019aromath\u00e9rapie agit en stimulant et en renfor\u00e7ant les d\u00e9fenses immunitaires pr\u00e9sentes naturellement dans notre organisme, et aide \u00e0 lutter contre les petits maux…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1131,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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